Самогипноз

Про гипноз говорят два взаимоисключающих неверных утверждения. Первое: что человек под гипнозом теряет волю и делает что скажут. Второе: что никакого гипноза нет, а есть игра на публику.

Правда неудобна для обеих сторон. Гипноз — обычное состояние бодрствующего человека с сильно суженным вниманием и повышенной отзывчивостью на слова. Ни сна, ни отключения сознания в нём нет. При этом в нескольких областях он проверен всерьёз и работает: лучше всего — с болью.

Курс про самогипноз, то есть про то же самое без ведущего. Разбираем, что известно, как устроено внушение, как входить самому и какие три сценария имеют смысл: боль, тревога перед медицинской процедурой, засыпание.

Отдельная лекция посвящена тому, чего в этой области нет: обещаниям бросить курить, похудеть, «перепрограммировать подсознание». И отдельная — опасностям: под гипнозом растёт уверенность в воспоминаниях, а не их точность, и есть состояния, при которых этим заниматься нельзя.

Курс не заменяет врача и психотерапевта. Там, где речь о боли, обязательно нужен диагноз: обезболивать неизвестное — плохая идея, и об этом в курсе говорится прямо.

10 лекций·~4 часа аудио·бесплатно·с примерами и разборами

Как проходить курс. Первые две лекции — что это такое и почему получается по-разному. Третья и четвёртая — честная сводка данных: где работает и где нет. С пятой по седьмую — практика: формулировки, наведение, три сценария. Восьмая про опасности, девятая сравнивает самогипноз с соседними практиками, десятая собирает месяц занятий. В каждой лекции есть опорный сигнал — лист из крючков, по которым лекция разворачивается целиком; как ими пользоваться, разобрано в курсе «Опорные сигналы». Смежные курсы — «НЛП: что работает, а что нет» и «Осознанность».