Тесты: проверенные шкалы, а не картинки

По запросу «психологический тест» интернет выдаёт «узнай себя по картинке» с воронкой в платный марафон. Здесь другое: два коротких опросника с огромной исследовательской базой, которыми пользуются клиники по всему миру. Оба открыто опубликованы и свободны для использования; подсчёт идёт в вашем браузере, ответы никуда не отправляются.

😰 Тест на тревожность

Шкала GAD-7: скрининг генерализованной тревоги. Насколько тревога за последние две недели выходит за рамки обычной.

7 вопросов · ~2 минуты · Спитцер, Кроенке и др.

🌧 Тест на депрессию

Шкала PHQ-9: девять вопросов по диагностическим критериям депрессии. С бережным кризисным блоком.

9 вопросов · ~2 минуты · Спитцер, Кроенке и др.
⚠️ Оба теста — скрининг, а не диагноз. Они измеряют выраженность симптомов, как термометр — температуру; диагноз ставит специалист на очной оценке. Балл 10 и выше в любом из них — обоснованный повод до такой оценки дойти.

Почему здесь нет других тестов

Потому что честных коротких шкал, свободных для публикации, немного, а «авторские тесты из 10 картинок» мы не делаем принципиально: у них нет ни валидности, ни надёжности, и они существуют ради воронки продаж. Как отличать настоящие тесты от пустышек — разобрано в лекции про тесты-пустышки; что вообще значит «валидность» — в лекции про надёжность и валидность.

Разобрать результат словами и понять, что за ним стоит именно у вас, можно с Фреди — бесплатно и без регистрации.