Тест на депрессию (PHQ-9)

📋 9 вопросов⏱ около 2 минут🔒 ответы не отправляются📚 валидированная шкала PHQ-9

Как часто за последние 2 недели вас беспокоили следующие проблемы?

1. Слабый интерес или удовольствие от того, чем занимаетесь
2. Подавленность, уныние или безнадёжность
3. Трудно заснуть, прерывистый сон — или, наоборот, спали слишком много
4. Усталость, ощущение, что нет сил
5. Плохой аппетит — или переедание
6. Плохие мысли о себе: что вы неудачник, что подвели себя или семью
7. Трудно сосредоточиться — например, на чтении или телевизоре
8. Двигались и говорили настолько медленно, что это замечали другие, — или, наоборот, были настолько суетливы, что двигались больше обычного
9. Мысли о том, что лучше было бы умереть, или о причинении себе вреда

Отвечено 0 из 9

Пожалуйста, прочтите это до результата. Вы отметили, что за последние две недели у вас бывали мысли о смерти или о причинении себе вреда. Какой бы ни была общая сумма баллов, это самый важный ответ теста.

Если такие мысли настойчивы или у вас есть план — позвоните 112 прямо сейчас. Детям и подросткам: телефон доверия 8-800-2000-122, бесплатно, анонимно, круглосуточно.

Если мысли редкие и пугают вас самих — это разговор для психиатра, очно и в ближайшие дни. Это обычный врач, и такие разговоры — его ежедневная работа.

Ваш результат: из 27
027
Из чего сложился балл
Ваши же ответы, разложенные по девяти симптомам опросника: видно, что даёт основной вклад в балл, а что почти не задето.
совсем не беспокоилопочти каждый день

Что дальше.
Сделать прямо сейчас — бесплатно и без регистрации

тест на выгорание — отличить истощение от депрессии, это разные состояния и разная помощь; заземление 5-4-3-2-1 — на тяжёлые минуты.

Результат можно разобрать словами — что стоит за баллами именно у вас: Обсудить с Фреди

Рядом: Тест на тревожность (GAD-7) — эти состояния часто ходят парой.

Дальше по порталу: бесплатные курсы Лектория с озвучкой, психологические игры и живые истории — всё без регистрации.

О тесте

PHQ-9 — опросник из девяти вопросов по критериям депрессии, созданный той же группой Спитцера и Кроенке, что и GAD-7: открыто опубликован, свободен для использования, проверен в сотнях исследований и используется клиниками по всему миру. Девять вопросов, около двух минут. Часто его проходят в паре с тестом на тревогу — состояния любят ходить вместе.

🔒 Приватность: подсчёт происходит в вашем браузере. Ответы и результат никуда не отправляются и нигде не сохраняются — проверить можно, отключив интернет после загрузки страницы.
⚠️ Это скрининг, а не диагноз: опросник измеряет выраженность симптомов, как термометр — температуру. Диагноз ставит только специалист на очной оценке. Результат теста — повод для разговора с ним, в обе стороны.

❓ Частые вопросы

Я искал шкалу Бека. Почему здесь PHQ-9?

Потому что шкалу Бека мы публиковать не можем, а обманывать вас подменой не хотим. Опросник Бека (BDI) распространяется правообладателем по лицензии — выложить его текст у себя нельзя, и сайты, которые это делают, делают это без спроса. PHQ-9 в этом смысле другой: он разрабатывался как открытый инструмент, им пользуются в поликлиниках и исследованиях, и он свободен для применения. Меряют оба примерно одно и то же — выраженность депрессивных симптомов за последние две недели. Если вам нужен именно Бек, потому что его просил врач, — об этом стоит сказать врачу: он даст свой бланк.

Что такое шкала PHQ-9?

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire 9) — опросник из девяти вопросов, построенный прямо на диагностических критериях депрессии. Разработан группой Спитцера и Кроенке, открыто опубликован, свободен для использования и является одним из стандартных инструментов скрининга депрессии в мире.

Ставит ли этот тест диагноз «депрессия»?

Нет. Опросник измеряет выраженность симптомов за две недели; диагноз ставится только на очной оценке врачом. Балл 10 и выше — обоснованный повод такую оценку получить. Низкий балл при стойко плохом состоянии тоже не отменяет визита: опросники ошибаются в обе стороны.

Куда отправляются мои ответы?

Никуда. Подсчёт идёт в вашем браузере; ни ответы, ни результат не передаются и не сохраняются. Это принципиально для теста с такими вопросами.

Что делать, если я ответил «да» на вопрос о мыслях о смерти?

Отнестись к этому серьёзно, даже если балл в целом невысокий. Если мысли настойчивые или есть план — позвоните 112 или на телефон доверия прямо сейчас; детям и подросткам — 8-800-2000-122, бесплатно и анонимно. Если мысли редкие и пугают вас самих — это тоже разговор для психиатра, и чем раньше, тем лучше.

Шкала PHQ-9 разработана группой Р. Спитцера, К. Кроенке и Дж. Уильямс, открыто опубликована и свободна для использования. Русский текст — стандартный перевод формулировок опросника. Интерпретация порогов — по публикациям авторов шкалы.