В прошлый раз было два действия: одна претензия, сказанная своему наедине вместо проглоченного стыда, и список «людей» с именами. Прежде чем идти дальше, вспомните, что вышло.
Сказали ли вы претензию ему, а не себе, и сколько имён оказалось в списке «людей»?
Сверка. Претензия, отделённая от стыда, у большинства оказалась короткой и была принята спокойнее, чем ожидалось: один поступок, одна просьба, без «мне было стыдно за тебя». Список «людей» у многих кончился на двух именах, и к обоим были вопросы, на которые ответ «нет». Сегодня крыша курса: счёт, который выписан вам вами, за то, что оплатить уже нельзя, и который не кончается, потому что вы ждёте оплаты от единственного должника, от себя.
1. Когда оплатить нельзя: три случая. 2. Чем прощение себя отличается от «ничего не было» и почему его не заслуживают. 3. Пять ступеней списания счёта себе. 4. Когда чувство возвращается: «тот человек». 5. Вина перед умершими и перед выросшими детьми. 6. Чего не делать и действие недели.
❓ Частые вопросы
Как простить себя за то, что уже нельзя исправить?
Списать счёт, который выписан вам вами, по пяти ступеням, записанным, с датой. Это было, и это было плохо, без «но» и без «все так». Чего я жду от себя в оплату: обычно «чтобы этого не было», то есть невыполнимое. Не придёт: бывшее небывшим не станет, и на этой ступени плачут, потому что здесь горе по себе тогдашней. Перестаю ждать: решение с датой, «с такого-то числа я перестаю требовать от себя оплаты, которой не существует; оплачено то, что можно было». Замена: вместо казни изменение, которое уже идёт, действие в другую сторону и правило на триггер. Простить себя не значит решить, что ничего не было.
Почему я не заслуживаю прощения и что с этим делать?
Прощение себя не заслуживают, его решают. Заслуженное прощение это оплата: признал, возместил, изменил, и счёт закрыт оплатой, прощать нечего. Если оплата невозможна, её нельзя заслужить никаким страданием: казнь никому ничего не возвращает, и человек, который «не заслуживает», просто назначает себе казнь вместо оплаты. Остаётся решение с датой. Когда чувство вернётся, а оно вернётся, разница между списанным и носимым счётом в том, что идёт после: фраза «списано такого-то» и ужин вместо вечера на кухне. И «та я»: та, что сделала, не имела того, что есть у сегодняшней.
Как справиться с виной перед умершим человеком?
Разделить три вещи, которые лежат вместе. Настоящая вина, если была: оплачивается долгом в другую сторону, сделать для похожего человека то, чего не сделали. Вина за чужое, если не могли знать: списывается по пяти ступеням, как счёт за ошибку врача, который остаётся ошибкой врача. И горе, которое назвалось виной, потому что с виной легче, чем с бессилием: признак в том, что вы ждёте от себя не поступка, а чтобы он был жив. Горе не оплачивают и не списывают, его проживают, об этом курс «Горе и утрата».
Это девятая лекция курса «Вина и стыд», крыша: списание счёта себе, с датой и заменой казни. В последней лекции мы посчитаем те же три числа, что в первой, соберём весь курс на одной схеме и разберём чужой случай целиком, от приговора до того, что с ним делают.