В прошлый раз было два действия: три замены приговора на описание поступка и одна отменённая казнь. Прежде чем идти дальше, вспомните, что вышло.
Какое описание встало вместо главного приговора, и какую казнь вы отменили?
Сверка. Описание обычно получается короче и неприятнее приговора: «кричала двадцать минут из-за носков» звучит мельче, чем «плохая мать», и в этой мелкости вся суть, мелкое чинится. Отменённая казнь у большинства это ужин или сон, и наутро после него заметно, насколько легче не повторять. Если ничего не отменили, потому что «не заслужила», вы увидели, как держится круг: сегодня мы делаем то, что его размыкает по-настоящему.
1. Три части оплаты и их порядок. 2. Признание: формула для взрослого и для ребёнка, и чем оно не является. 3. Возмещение: по размеру. 4. Изменение: поступок, не обещание. 5. Когда оплатить некому: долг в другую сторону. 6. Чего не делать и действие недели.
❓ Частые вопросы
Как правильно извиниться, чтобы это было по-настоящему?
Тремя предложениями, адресату, днём, не в ссоре. Поступок с глаголом и временем, без оценки себя: «я ушёл сообщением и год не отвечал». Что это было для него, своими словами: «ты осталась без объяснения, и это было унизительно». Что я делаю дальше: «я ничего не прошу, хотел, чтобы ты услышала это от меня». И замолчать. Без «но», без «если тебя это задело», без «у меня был тяжёлый день», без «скажи, что прощаешь». Признание ничего не требует. Ответ может быть любым, включая никакой, и признание от этого не перестаёт быть сделанным.
Как извиниться перед ребёнком, если накричала?
Утром, не ночью, тремя предложениями: поступок, ответственность, план. «Я вчера кричала. Так нельзя, и это моя ошибка, не твоя. Сегодня уроки делаем по-другому: двадцать минут, чай, ещё двадцать». Без «но ты тоже меня довела», это переносит счёт на ребёнка. Без «мама очень устала», это просьба пожалеть маму за то, что она кричала. Без слёз, которые ребёнку придётся утешать. Ребёнок после такого не становится главным, он получает самое важное от взрослого: что взрослый отвечает за себя. Дальше возмещение, час в субботу без уроков, и изменение: голос поднимается, выхожу из комнаты на две минуты.
Что делать с виной, если попросить прощения не у кого?
Долг в другую сторону. То, чего вы не сделали для него, сделать для похожего человека в похожем положении: не как подвиг, а как оплата с адресом в голове, вы знаете, кому платите, хотя получает другой. Два условия: без афиши, никто не должен знать, за что это, и с изменением в своей жизни, в той же ситуации поступать иначе, иначе это откуп чужому человеку. Признание при этом записывают на бумагу, тремя предложениями, как сказали бы адресату. Писать тому, кто не хочет контакта, чтобы облегчить себе, это не оплата, а новый счёт.
Это четвёртая лекция курса «Вина и стыд». Каркас собран: круг казни и три части оплаты, которые его размыкают. Со следующей лекции этажи, и первый из них про счета, которые оплачивать нельзя: навязанная и выученная вина, кто и зачем их выписывает, и как вернуть их одной фразой.