«Начну с понедельника» — фраза бесплатная. А вот часы, которые задача висит открытой вкладкой, пока вы листаете ленту, стоят вполне конкретных денег. Введите две цифры — и посмотрите на цену откладывания за месяц и за год. Считается прямо на странице, никуда не отправляется.
Две цифры. Без регистрации, данные не покидают страницу.
Статья о разнице: лень не мучается виной, прокрастинация — мучается и всё равно откладывает.
Статья о механизме: почему это защитная реакция, а не дефект характера.
«Прокрастинация и мотивация» — как устроено откладывание и на чём стоит мотивация.
Трекер привычек — чтобы найденный способ прожил дольше трёх дней.
Про честность цифр. Калькулятор считает оценку сверху: цена часа выводится из дохода, но не каждый отвоёванный час конвертируется в деньги напрямую — поэтому в результате показана и осторожная цифра в десятую часть. Смысл не в бухгалтерской точности, а в том, что цена откладывания перестаёт быть абстрактной. И ещё: если откладывается вообще всё, включая еду и душ, а сил нет неделями — это не прокрастинация, а возможный симптом депрессии. Пройдите PHQ-9 и при балле 10+ идите к врачу.
Доход делится на 176 рабочих часов — получается цена часа. Она умножается на часы откладывания в день и на 22 рабочих дня. Это оценка сверху, поэтому рядом показана и осторожная цифра в одну десятую.
Нет. Лень не мучается виной. Прокрастинация — когда надо, хочешь, винишь себя — и всё равно открываешь ленту. Это избегание эмоции, связанной с задачей.
Они работают с расписанием, а прокрастинация живёт в эмоции. Пока эмоция на месте, мозг увильнёт от любого таймера. Сначала — найти, от чего уклоняетесь, потом — приёмы.
Разберёт вашу конкретную откладываемую задачу: какая эмоция её охраняет и какой первый шаг её обходит. Плюс трекер привычек для закрепления. Первые 10 минут бесплатны.