Кто придумал психоанализ, гештальт, КПТ и психодраму, как эти подходы работают и какой подойдёт вам. Биографии создателей и честные сравнения.
Психолог, психотерапевт, психиатр, коуч, гештальтист, КПТ-специалист. Человеку, которому просто плохо, нужно сначала разобраться в этом списке — и уже на этом шаге многие бросают.
Раздел — карта профессии. Кто из основателей что придумал и что от их идей осталось в сегодняшней практике: Фрейд, Юнг, Адлер, Роджерс, Перлз, Берн, Франкл, Бек, Скиннер, Эриксон, Морено. И практическая часть: чем психолог отличается от психиатра, как выбрать специалиста, как готовиться к первой встрече и сколько терапия длится на самом деле.
Психиатр — врач: ставит диагноз и назначает лекарства. Психолог — не врач и лекарств не назначает, он работает разговором и методиками. Психотерапевт в России — чаще всего либо врач с дополнительной подготовкой, либо психолог, прошедший обучение конкретному методу.
При тревоге, панике и навязчивых мыслях больше всего проверенных данных у когнитивно-поведенческой терапии. При запросах про отношения и понимание себя выбор направления влияет меньше, чем контакт с конкретным специалистом: именно он стабильно предсказывает результат.
Точечный запрос — обычно от восьми до двадцати встреч. Работа с характером и давними сценариями измеряется не встречами, а годами. Если после пяти-шести сессий нет вообще никакого сдвига, это повод обсудить его прямо со специалистом.