🎓 Лекторий · направление двадцать пятое

Личные границы

Вы соглашаетесь, когда хочется отказать. Берёте чужую работу, выслушиваете чужие монологи, отвечаете на сообщения в полночь — а потом злитесь на себя и чувствуете вину за эту злость. Про личные границы сегодня говорят все, но чаще лозунгами: «просто скажи нет», «ты никому ничего не должен». Этот курс — не лозунги, а устройство. Мы разберём, что такое границы на самом деле и почему они делают близость возможной, а не разрушают её; какие бывают виды границ — от тела и времени до чувств и ценностей; откуда берётся привычка быть удобным; как злость и обида работают сигнализацией нарушенных границ; как устроен отказ и почему «нет» — это навык, а не черта характера; как заявлять границы так, чтобы вас слышали; что делать, когда границы продавливают — случайно или намеренно; и как выстраивать их с самыми трудными людьми: родителями, партнёром, начальником. Честно, по науке, с уважением и к вам, и к вашим близким. Читайте с конспектом или слушайте как подкаст — кнопка озвучки в каждой лекции.