В прошлый раз было действие вдвоём: разговор о договоре, четыре зоны, страница с датой. Прежде чем считать выходные числа, вспомните, есть ли страница.
Есть ли страница с четырьмя зонами, и сколько зон не совпало?
Сверка. Обычно не совпадают две-три зоны из четырёх, и чаще всего тайна и ресурс. Это не повод для тревоги, это первое честное знание о договоре за годы. Если страница только ваша, потому что партнёр не готов, это тоже результат: вы знаете свои границы словами, и при любой дороге они с вами. Сейчас три числа.
1. Замер на выходе: те же три числа. 2. Весь курс на одной схеме. 3. Экзамен на чужом случае. 4. Разобрать своё: с Фреди и по соседним курсам. 5. Действие на год.
❓ Частые вопросы
Как понять, что я пережила измену?
По трём числам, а не по чувству. Часы в день на мысли, проверки и разговоры об этом: с восьми-десяти в первый месяц они падают до двух-трёх. Проверки за неделю: падают в три-четыре раза, не от доверия, которое за два месяца не собирается, а от счётчика совпадений и закрытого круга проверки. Решённость от нуля до десяти: растёт, но если идёт договор на срок, шесть или семь честнее десяти, решённость придёт к дате пересмотра. Образы могут приходить ещё долго; пережитая измена это не их отсутствие, а другое действие после них.
Что делать, если после курса снова накрыло ревностью или образами?
Это ожидаемо, и для этого есть порядок. Образ: «это образ, не событие», выдох, по карте триггеров, и заметить, что четвёртое звено, действие, стало другим. Ревность: тест трёх фактов на бумаге, наблюдение, повтор, сокрытие; три «да» это разговор запросом, а не обвинением; три «нет» это работа с собой; одно-два это пункт договора, а не проверка. Если накрыло в день, когда всё было хорошо, это откат, и на него заготовлена фраза: «накрыло, это откат, двадцать минут, не спрашиваю». Курс не обещал, что это перестанет. Он дал порядок, по которому это не превращается в допрос.
Нужно ли проходить курс про измену заново?
Нет. Нужен порядок на год: час пары в неделю, не про измену, а про вас; замер раз в квартал, три числа теми же словами, записанные рядом с предыдущими; договор из четырёх зон, перечитанный раз в год и при каждой большой перемене. Если какая-то часть не даётся, круг проверки не разрывается или образы приходят с вздрагиванием дольше месяца, перечитать одну лекцию, пятую или шестую, сделать одно действие недели заново, а при травматической силе образов идти к специалисту. Разобрать своё можно в разговоре с Фреди, он ведёт по той же схеме.
Это последняя лекция курса «Измена и ревность». Крыша поставлена: три числа на выходе, схема всего курса, экзамен на чужом случае и порядок на год. Дальше одно: час пары в неделю, замер раз в квартал, договор раз в год, и ни одна проверка вместо пункта. Своё можно разобрать с Фреди, а соседние курсы Лектория, «Обида», «Расставание», «Привязанность и отношения», «Самооценка и уверенность», открыты целиком.