Вы уже решали «стать увереннее» и «взяться за дисциплину». Решение живёт три дня: без конкретного «что именно сделать сегодня» любое намерение растворяется в делах. Здесь у навыка есть план — на каждый из 21 дня по одному упражнению, с вечерним разбором.
Выбрать навык — 10 минут бесплатно
Около сорока навыков. Без установки, в браузере.
Про «21 день» — честно. Миф, что привычка формируется ровно за 21 день: в исследованиях сроки разные и зависят от сложности действия. 21 день — это длина плана, а не магия: достаточно, чтобы появились первые устойчивые изменения, и не так долго, чтобы бросить на середине.
Уверенность в себе, дисциплина, личные границы, эмоциональный интеллект, стрессоустойчивость, установка на рост.
Планирование, принятие решений, делегирование, управление временем, обратная связь, нетворкинг.
Критическое, системное, вероятностное, от первых принципов, распознавание когнитивных искажений, фокус.
Активное слушание, рефрейминг, сторителлинг, калибровка собеседника, якорение в переговорах.
Каждый навык — это не лекция, а тренировка. Пример из каталога:
Миф — что привычка «формируется за 21 день». Здесь это просто длина плана: достаточно для первых устойчивых изменений, не так много, чтобы бросить. Что говорит наука о сроках — в лекциях о привычках.
Одно конкретное упражнение — такое, которое можно сделать сегодня, с объяснением, зачем оно. Вечером — короткий разбор с Фреди. День пропущен — план не рушится, продолжаете со следующего.
Около сорока — списки по группам выше. Если не знаете, с чего начать, — большой тест определит точку роста и предложит навык под неё.
Первые 10 минут разговора бесплатны — хватает выбрать навык и получить первый день плана. Дальше — подписка 990 ₽ в месяц без счётчика минут, со всеми модулями Фреди.