🎓 Лекторий · направление седьмое
Стресс-менеджмент
Курс о том, как устроен стресс и что с ним делать. Не «расслабьтесь и не нервничайте», а рабочее понимание: почему сердце колотится перед важным разговором, чем острый стресс отличается от хронического, как за минуту выйти из пика, как восстанавливаться и не доводить себя до выгорания. Разберём и физиологию — реакцию тела, нервную систему, гормоны, — и голову: почему одна и та же ситуация одного мобилизует, а другого валит с ног. Читайте с конспектом или слушайте как подкаст — кнопка озвучки в каждой лекции.