🎓 Лекторий · университет жизни
Психология еды
Как перестать воевать с едой — и с собой
Вечер тяжёлого дня. Вы не голодны — обедали, ужинали, — но рука сама открывает холодильник, и через десять минут к усталости добавляется вина. Наутро — решение «всё, с понедельника», и круг запускается заново. Курс о том, как из этого круга выходят — без запретов и войны с собой.
Чему вы научитесь
- различать голод тела и голод головы до того, как открыт холодильник;
- называть чувство, которое собираетесь заесть, — и отвечать на него не только едой;
- объяснять, почему жёсткая диета кончается срывом и почему дело не в силе воли;
- есть, а не заедать: замечать вкус, сытость и момент «хватит»;
- видеть признаки, при которых еда стала болезнью и нужна помощь специалиста.
Курс не про диету, вес и «правильные продукты», а про отношения с едой. Сначала — зачем мы едим, когда не голодны, и как отличить голод тела от голода головы. Потом — почему мы заедаем стресс и какие чувства едим. Дальше — почему диеты срываются раз за разом и запрет только усиливает тягу, и что вместо них: интуитивное и осознанное питание, возвращение доверия к телу. Затем — еда и образ тела и бережный разговор о расстройствах пищевого поведения: это болезнь, а не слабость, и здесь нужна помощь специалиста. Финал — личная система спокойных, свободных отношений с едой. Каждую лекцию можно читать или слушать голосом Фреди.