Не слишком ли много сил вы тратите в своей жизни на то, чтобы избегать причинения кому-либо неудобств? Будто у вас нет ни частички права отвлечь людей от их дел?
Иногда мы столько заботимся о том, чтобы не задеть кого-то словами или поступками, что забываем о своих собственных потребностях.
Неужели вы чувствуете, что не имеете права просить что-то для себя и отвлекать людей от их дел? А легко ли вам просить что-то для себя, и не легче ли хлопотать за других?
Сталкивались ли вы с ситуациями, когда проще было сделать то, что просят, даже если это неудобно для вас, чем отказать? Или на вечеринке вы всегда садитесь на край дивана, чувствуя себя неудобно и будто бы занимая место других? Не бывает ли так, что вы испытываете стыд за поведение людей, которых даже не знаете, словно ставите себя на их место? И не слишком ли часто вы благодарите людей за что-то, что они должны были сделать? Если вы узнаёте себя в этих вопросах, то, возможно, вы страдаете выученным чувством вины и стыда.
Часто возникает ощущение, будто вы виноваты в том, что существуете, и вынуждены постоянно оправдывать свое присутствие. Вам кажется, что каждый ваш поступок подвергается моральной оценке со стороны окружающих. Корни такого явления, как правило, лежат в детстве, когда взрослые не всегда предсказуемо наказывают ребенка за его первые проявления непосредственности и шалости в процессе познания мира. Таким образом, у маленького человека может сформироваться навязчивое ощущение того, что все его действия могут навредить кому-то, оказаться неправильными и не оправдать ожиданий, что вызывает страх быть постыдным и заслужить порицание и наказание.
Не редко взрослые обвиняют своих детей в том, что они вообще появились на свет. Это может проявляться в сердечных разговорах, где мать может сказать что-то вроде: «Если бы я не забеременела, то смогла бы построить карьеру». Иногда родители даже прямо заявляют ребенку, что беременность была нежелательной, и они собирались делать аборт. Все это заставляет маленького человека чувствовать себя ненужным и виноватым за свое существование в мире. К сожалению, это чувство может сохраняться взрослым человеком, несмотря на то, что он уже не зависит от кого-либо и вина и стыд становятся неосознаваемыми руководителями его жизни.
Это очень уязвимые люди, которых легко подвергнуть манипуляциям. Достаточно просто обвинить их в эгоизме и осуждении за желание жить так, как им хочется. В результате им приходится сталкиваться с негативными ярлыками и чувствовать себя неудобно.